Health
By Manya Bindra
August 1, 2024
Source: Pexels
शरीर की मरम्मत नींद के दौरान शरीर खुद को ठीक करता है और ऊर्जा पुनः प्राप्त करता है
मानसिक स्वास्थ्य पर्याप्त नींद मानसिक संतुलन बनाए रखती है और तनाव को कम करती है
याददाश्त में सुधार नींद याददाश्त और सीखने की क्षमता को बेहतर बनाती है
वजन नियंत्रण पर्याप्त नींद वजन को नियंत्रित रखने में मदद करती है, क्योंकि यह भूख को नियंत्रित करती है
दिल की सेहत अच्छी नींद से हृदय रोगों का खतरा कम होता है
त्वचा की चमक नींद से त्वचा की सेहत सुधरती है और चेहरे पर प्राकृतिक चमक आती है
अधिक ध्यान केंद्रित पर्याप्त नींद लेने से ध्यान केंद्रित करने की क्षमता बढ़ती है
मूड में सुधार अच्छी नींद से मूड अच्छा रहता है और चिड़चिड़ापन कम होता है