Health
By Khushi Srivastava
Sept 11, 2024
शरीर में बेहतर स्टैमिना का होना बहुत जरुरी है, इन फूड आइटम्स से आसानी से स्टैमिना बढ़ाया जा सकता है
Source: Pinterest
अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड और प्रोटीन होता है, जो ऊर्जा बढ़ाने और स्टैमिना सुधारने में मदद करता है
पालक में आयरन, फाइबर और विटामिन्स होते हैं, जो शरीर को ताकत और ऊर्जा प्रदान करते हैं
मूँग दाल प्रोटीन और फाइबर का अच्छा स्रोत है, जो लंबे समय तक ऊर्जा बनाए रखता है
बादाम में विटामिन ई, मैग्नीशियम और प्रोटीन होते हैं, जो स्टैमिना को बढ़ाते हैं और थकान को कम करते हैं
चिया बीज में ओमेगा-3, प्रोटीन और फाइबर होते हैं, जो ऊर्जा और स्टैमिना बढ़ाने में सहायक होते हैं
संतरा में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं और इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं
आमला में उच्च मात्रा में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर की ऊर्जा को बढ़ाते हैं और थकावट को कम करते हैं