Health
By- Khushboo Sharma
June 20, 2024
बहुत बढ़िया एनर्जी बूस्टर इलेक्ट्रोलाइट्स, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स की मौजूदगी गर्मियों में शरीर में उच्च ऊर्जा तय करती है। व्यायाम करते समय नारियल पानी पीने से डिहाइड्रेशन और थकान से बचाव होता है, क्योंकि यह पोटेशियम और इलेक्ट्रोलाइट्स का एक बेहतरीन स्रोत है
मधुमेह रोगियों के लिए अच्छा चीनी युक्त ड्रिंक्स के लिए नारियल पानी सबसे अच्छा ऑप्शन है, जो इसे मधुमेह रोगियों के लिए आदर्श ऑप्शन बनाता है। अध्ययनों के अनुसार, इसमें कार्ब्स और कैलोरी बहुत कम होती हैं
वजन घटाने में मददगार चूंकि यह नेचुरल ड्रिंक कैलोरी में कम है, इसलिए इसे वजन प्रबंधन के लिए पिया जा सकता है। एक कप नारियल पानी में 48 कैलोरी होती हैं। नारियल पानी की जगह मीठे पेय पदार्थ पीने से हाइड्रेशन और कम चीनी का सेवन तय होता है
हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छा पोटैशियम से भरपूर होने के कारण, नारियल पानी हृदय के लिए बहुत अच्छा साबित हो सकता है और हृदय संबंधी बीमारियों को भी रोक सकता है। इसका सेवन शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने के लिए भी किया जा सकता है, जिससे अन्य जोखिम कम हो सकते हैं
पाचन के लिए अच्छा नारियल का पानी मैंगनीज का एक बहुत अच्छा स्रोत है, जो मल त्याग को सुचारू बनाने में मदद कर सकता है। यह एसिडिटी और कब्ज जैसी स्थितियों को भी रोक सकता है। यह अपच के कारण आपके पेट में होने वाली परेशानी को कम करता है
डिटॉक्सिफिकेशन चूंकि यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, इसलिए नारियल का पानी डिटॉक्सिफाइंग ड्रिंक के रूप में भी काम कर सकता है। साथ ही हाइड्रेशन तय करता है। विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट की मौजूदगी के कारण इसे स्वस्थ दिखने वाली त्वचा के लिए भी सेवन किया जा सकता है