Health
By- Khushboo Sharma
April 10, 2024
क्या आप नवरात्रि का व्रत रखना चाहते हैं और एसिडिटी और गैस की समस्या से डरते हैं? तो डर को भगाए दूर और आज की स्टोरी में दी गई 5 टिप्स को अपनाएं जिससे आपको व्रत के दौरान एसिडिटी से बचने में मिलेगी मदद
पर्याप्त पानी पियें यदि आप उपवास कर रहे हैं, तो टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकालने और उचित जलयोजन स्तर बनाए रखने के लिए पूरे दिन खूब पानी पिएं। हाइड्रेटेड रहने से पेट का पीएच बनाए रखने और एसिडिटी को रोकने में मदद मिलती है
नारियल पानी नारियल पानी क्षारीय प्रकृति का होता है और एसिडिटी को कम करने में मदद कर सकता है। पोटेशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होने के साथ-साथ, यह पीएच संतुलन बनाए रखने में भी मदद करता है, जो एसिड रिफ्लक्स को कंट्रोल करने के लिए जरुरी है
छाछ छाछ प्रोबायोटिक्स से भरपूर है जो स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देता है और पेट के एसिड को बेअसर करने में मदद कर सकता है। एक गिलास छाछ में एक चुटकी सेंधा नमक और भुना जीरा पाउडर मिलाकर पिएं
तैलीय भोजन से बचें गैस और एसिडिटी के खतरे को कम करने के लिए कुट्टू पकौड़ी, पूड़ी और अन्य तैलीय खाद्य पदार्थों के सेवन से बचें। इसके बजाय, भोजन को पकाना, भाप में पकाना या उबालना चुनें
केला केले में अम्लता या क्षारीयता कम होती है और यह पेट की परत को ढंकने में मदद कर सकता है। जलन कम करना। पके केले को नाश्ते के रूप में खाएं या इसे स्मूदी या फलों के सलाद में शामिल करें