Health
एक
दिन
में
कितनी
चीनी
लेनी चाहिए?
By Simran Sachdeva
October 2, 2024
मीठा खाना काफी लोगों को पसंद होता है, ज्यादातर घरों में खाने के बाद मीठा जरूर खाया जाता है
Source : Pexels
शादी से लेकर बर्थडे पार्टी में हर मौके पर लोग एक दूसरे को मिठाईयां देते हैं
लेकिन अधिक मात्रा में चीनी लेना आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकती है
इसलिए कितनी मात्रा में चीनी लेनी चाहिए, ये जानना आपके लिए बहुत जरुरी है
तो आइए जानते हैं कि एक दिन में आपको कितनी चीनी लेनी चाहिए
WHO की मानें तो इंसान को एक दिन में 6 चम्मच से ज्यादा मीठा नहीं खाने की सलाह दी गई है
ऐसा करने से आप मोटापे और डायबिटीज जैसी बीमारी से बचे रह सकते हैं
सेहतमंद रहने के लिए खाने में ऐसी चीजों को शामिल करें, जिनमें नेचुरल शुगर हो
Read next
कहां हैं
दुनिया
की सबसे
लंबी सड़क
?