जैसे-जैसे सर्दियां नजदीक आती हैं, हमें अपनी डाइट में ऐसी चीजें शामिल करनी चाहिए, जो शरीर को गर्म रखें और अच्छे पोषण के साथ सेहतमंद भी बनाएं
सर्दियों में मसालेदार चाय पीना आम बात है, लेकिन इसके अलावा कुछ और चाय भी हैं, जिन्हें आपको अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए
कैमोमाइल टी: सर्दी के मौसम में कैमोमाइल टी एक बेहतरीन हर्बल चाय हो सकती है। इसे अपनी रोजमर्रा की आदत में शामिल कर सकते हैं, जो तनाव को कम करने में भी मदद करती है
ग्रीन टी: ग्रीन टी सर्दियों में पीने के लिए एक बेहतरीन विकल्प है। यह वजन कम करने में मदद करती है और साथ ही शरीर की इम्यूनिटी को भी बूस्ट करती है
दालचीनी चाय: दालचीनी, जो रसोई में एक सामान्य मसाला है, सर्दियों में खास फायदे वाली होती है। इसे पानी में उबालकर छान लें और फिर शहद मिलाकर पी सकते हैं। यह शरीर को गर्म रखता है और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है
कश्मीरी कहवा: अगर आप सर्दियों में शरीर को गर्म रखना चाहते हैं और इम्यूनिटी बढ़ानी चाहते हैं, तो कश्मीर का पारंपरिक कहवा पीना बहुत फायदेमंद हो सकता है। यह मसालों और मेवों के मिश्रण से तैयार होता है
अदरक वाली चाय: अदरक की चाय सर्दियों के लिए एक परफेक्ट च्वाइस है, लेकिन ध्यान रहे इसमें दूध और चाय पत्ती न डालें। इसके बजाय, अदरक को पानी में उबालें और उसमें आधा चम्मच नमक डालकर इसे पिएं
वजन घटाने और इम्यूनिटी के लिए: सर्दियों में ग्रीन टी और अदरक वाली चाय जैसे विकल्प, वजन घटाने और इम्यूनिटी को मजबूत करने के लिए बेहतरीन होते हैं
स्वास्थ्य के लिए हर्बल चाय: कैमोमाइल और दालचीनी जैसी हर्बल चाय न सिर्फ शरीर को गर्मी देती हैं, बल्कि इनसे आपके स्वास्थ्य को भी लाभ होता है, और सर्दियों में ये खासकर फायदेमंद होती हैं
