1. त्वचा को साफ करता है
भाप त्वचा से अशुद्धियाँ साफ करती है। यह पूरे शरीर में रक्त संचार को बेहतर बनाता है, जिससे आपको स्वस्थ चमक मिलती है और आपकी त्वचा अच्छी दिखती है और महसूस होती है।
2. जोड़ों और मांसपेशियों के तनाव से राहत देता है
सौना और स्टीम रूम से निकलने वाली गर्मी आपकी तंत्रिका अंत को शांत करती है और आपकी मांसपेशियों को गर्म और आराम देती है।
3. डीटॉक्स करता है
पसीना शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है। सिर्फ़ 20 मिनट के लिए भाप के सौना में बैठने से शरीर से पूरे दिन का पसीना और उसके साथ आने वाले सभी विषाक्त पदार्थ बाहर निकल सकते हैं।
4. तनाव कम करता है
गर्मी के कारण शरीर में एंडोर्फिन निकलता है जो शरीर में तनाव की भावना को कम करता है। इसके बाद आप तरोताजा और संतुष्ट महसूस करेंगे।
5. स्वस्थ रक्त प्रवाह को बढ़ावा देता है
सौना या स्टीम रूम की गर्मी के संपर्क में आने पर केशिकाएँ फैल जाती हैं, इसलिए रक्त पूरे शरीर में स्वतंत्र रूप से और आसानी से बहता है, जहाँ भी आपको ऑक्सीजन की ज़रूरत होती है वहाँ पहुँचाता है और आपको तरोताज़ा महसूस कराता है।
6. हृदय संबंधी बीमारियों का इलाज करें
शरीर गर्मी और नमी पर उसी तरह प्रतिक्रिया करता है जैसे वह हल्के व्यायाम पर करता है। इससे आपका दिल धड़कता है, मांसपेशियों को थकाए बिना व्यायाम करता है, चोट या बीमारी के जोखिम के बिना उन्हें मज़बूत बनाता है।
7. साइनस को खोलता है
गीली गर्मी आपके शरीर, साइनस, गले और फेफड़ों में श्लेष्म झिल्ली को खोलती है और पतला करती है।
8. कसरत के बाद आराम
स्वस्थ रिकवरी को बढ़ावा देने के लिए व्यायाम के बाद मांसपेशियों को आराम और खिंचाव की आवश्यकता होती है।
9. वज़न घटाने में मदद करता है
भाप और सौना की गर्मी से आपको पसीना आता है जो पानी के कुछ अतिरिक्त पाउंड कम करने में भी मदद कर सकता है।
