किशमिश में विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स, विटामिन सी, आयरन, पोटैशियम, कैल्शियम, फाइबर, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, जिंक, कॉपर, सेलेनियम, कार्बोहाइड्रेट और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।
किशमिश पोषक तत्वों से भरपूर होती है। गर्मियों में इसे खाने से कई बीमारियों पर काबू पाया जा सकता है। आइए जानते हैं इनके बारे में।
रोगों पर नियंत्रण
किशमिश में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है। यह कब्ज को दूर करता है। साथ ही, यह पेट की गैस, एसिडिटी और भारीपन को कम करता है।
पाचन संबंधी समस्याएं
किशमिश में आयरन और विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स होता है, जो एनीमिया को दूर करता है। यह शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाता है। साथ ही, कमजोरी और थकान को कम करता है।
एनीमिया
किशमिश में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी होता है, जो त्वचा को चमकदार और पिंपल-फ्री बनाता है। साथ ही, यह बालों को झड़ने से रोकता है और उन्हें मजबूत बनाता है।
स्कार्फ और हेयरस्टाइल
तेल में पोटैशियम होता है, जो उच्च रक्त प्रवाह को नियंत्रित करता है। इसके सेवन से हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है और हृदय रोगों का जोखिम कम होता है।
उच्च रक्तचाप
गर्मी में व्यायाम करने से हीट स्ट्रोक और मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है। तेल शरीर को अंदर से ठंडा करता है, जो हीट स्ट्रोक और निर्जलीकरण से बचाता है।
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