गर्मी शुरू होते ही अपनी डाइट में शामिल करें ये ठंडी और पानी से भरपूर चीजें
गर्मी में अपनी डाइट में शामिल करें खरबूजा और तरबूज
ये दोनों ही फल पानी से भरपूर होते हैं, ये गर्मियों में शरीर को लंबे समय तक हाइड्रेट रखते हैं
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खीरा, टमाटर, ब्रोकली, मशरूम, पुदीना जैसी गर्मियों की सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल करें
इसके अलावा गर्मियों में जितना हो सके सलाद खाएं
इसके साथ ही गर्मी शुरू होते ही अपनी डाइट में दही और छाछ को शामिल करें
गर्मी में दही और छाछ का सेवन पाचन को दुरुस्त रखने और शरीर को ठंडक पहुंचाने के लिए बहुत फायदेमंद होता है
गर्मी में जितना हो सके उतना पानी पिएं और रोजाना अपनी डाइट में नारियल पानी या नींबू पानी शामिल करें
गर्मी में अपनी डाइट में बादाम, काजू, किशमिश, अखरोट और पिस्ता जैसे सूखे मेवे शामिल करें
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