अखरोट (Walnut)
अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड, जिंक, और विटामिन E होते हैं, जो बालों को मजबूत और हेल्दी बनाने में मदद करते हैं। यह बालों के विकास को बढ़ावा देने के साथ-साथ उन्हें गिरने से भी रोकता है
बादाम (Almond)
बादाम में विटामिन E, बायोटिन, और फाइबर होते हैं, जो बालों की ग्रोथ को स्टिम्युलेट करने में सहायक होते हैं। यह बालों को मुलायम और शाइनी बनाता है
पिस्ता (Pistachio)
पिस्ता में प्रोटीन, फाइबर, और विटामिन B6 होता है, जो बालों के विकास को प्रोत्साहित करता है और बालों के झड़ने को कम करता है
काजू (Cashew)
काजू में जिंक, आयरन, और मैग्नीशियम होते हैं, जो बालों की जड़ों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। यह बालों की गुणवत्ता में भी सुधार करता है
हाजेलनट (Hazelnut)
हाजेलनट्स में विटामिन E और ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं, जो बालों की सेहत को बेहतर बनाते हैं और बालों के झड़ने की समस्या को कम करते हैं
पाइन नट्स (Pine nuts)
पाइन नट्स में प्रोटीन और जिंक होता है, जो बालों के विकास को बढ़ावा देता है और उन्हें गिरने से बचाता है। यह बालों को कंडीशन भी करता है
कद्दू के बीज (Pumpkin seeds)
कद्दू के बीज में जिंक और विटामिन E होते हैं, जो बालों की वृद्धि में मदद करते हैं। यह बालों को स्वस्थ रखने और उनका झड़ना कम करने में मदद करते हैं
चिया सीड्स (Chia seeds)
चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर और प्रोटीन होते हैं, जो बालों की सेहत और ग्रोथ को बढ़ावा देने में सहायक होते हैं
मैंगो नट्स (Mango nuts)
इन नट्स में एंटीऑक्सिडेंट्स और आवश्यक विटामिन होते हैं, जो बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखते हैं और झड़ने से बचाते हैं
