सर्दियों के समय मूंगफली सबसे ज्यादा बिकती और खाई जाती है। शरीर को बेहतर रखने के लिए रोज मूंगफली खानी चाहिए।
मूंगफली में कई महत्वपूर्ण पोष्क तत्व पाये जाते है जैसै प्रोटीन, विटामिन ई, बी6, और ओमेगा 6।
रोजाना मूंगफली खाने से शरीर का पाचन ठीक रहता है औऱ कब्ज़ से भी राहत दिलाता है।
वजन कम करने के लिए मूंगफली का सेवन करना चाहिए, क्योंकि मूंगफली में पॉलीफ़ेनॉल एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होता है।
मूंगफली, बेहतर स्कीन के लिए फायदेमंद होती है, मूंगफली में OMEGA 6 पाया जाता है।
मूंगफली में कैल्शियम और विटामिन डी पाया जाता है जो हड्डियों को मजबूत करने में सहायक होता है।
मूंगफली में ट्रिप्टोफेन मौजूद होता है जो डिप्रेशन की समस्या को दूर करने में मददगार साबित होता हैं।
मूंगफली में विटामिन C पाया जाता है, जिससे जुकाम औऱ खांसी की समस्या को दूर किया जा सकता है।
बैड कैलेस्ट्रोल को कम करने के लिए मूंगफली का नियमित सेवन करना चाहिए, क्योंकि मूंगफली में मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड पाए जाते हैं जिससे दिल को स्वस्थ रखने के लिए मदद मिलती है
मूंगफली में मौजूद प्रोटीन थकान को दूर करने के लिए मददगार साबित होता है।
