जानें एक दिन में कितने मिनट Walk करना है जरूरी - Punjab Kesari
Girl in a jacket

जानें एक दिन में कितने मिनट Walk करना है जरूरी

walk2

सभी लोगों को स्वस्थ और फिट रहने के लिए रोजाना वॉक जरूर करनी चाहिए.

walk3

एक दिन में 30 मिनट से 60 मिनट की वॉक करना बेहद फायदेमंद माना जाता है.

walk4

रेगुलर वॉक से आपकी हार्ट हेल्थ बस्ट होती है और बीपी भी कंट्रोल होता है.

walk5

सही तरीके से वॉक की जाए, तो इससे वजन घटाने में मदद मिल सकती है.

walk6

नियमित वॉक करने से तनाव कम होता है और मेंटल हेल्थ इंप्रूव होती है.

walk7

टहलने से शरीर की मसल्स मजबूत होती हैं और हड्डियों की सेहत में सुधार होता है.

walk8

प्रतिदिन टहलने से एनर्जी लेवल में बढ़ोतरी होती है और आप एक्टिव रहते हैं.

walk9

वॉक से ब्लड फ्लो बेहतर होता है और हार्ट को पर्याप्त ऑक्सीजन भी मिलती है.

walk1

दिन में 30 मिनट की वॉक से नींद अच्छी आती है और स्लीप क्वालिटी सुधरती है.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Girl in a jacket
पंजाब केसरी एक हिंदी भाषा का समाचार पत्र है जो भारत में पंजाब, हरियाणा, राजस्थान, हिमाचल प्रदेश और दिल्ली के कई केंद्रों से प्रकाशित होता है।