आंखों की रोशनी कम होने के कई कारण हैं
ज्यादा स्क्रीन की वजह से आंखों की रोशनी कम होती है
इसके अलावा हमारी लाइफस्टाइल भी काफी हद तक जिम्मेदार होती है
विटामिन ए से भरपूर फूड आपके आंखों की रौशनी सही करते हैं.
गाजर, पालक और शकरकंद का सेवन कर आप विटामिन-A को पा सकते हैं.
ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों से भी आपके आंखें स्वस्थ्य होती है.
मछली और अखरोट में भरपूर मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है.
विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ भी आपके आखों की हेल्थ के लिए जाने जाते हैं.
सभी खट्टे फलों जैसे- संतरे, अंगूर, टमाटर, पाइनएप्पल, सेब, आम और अमरूद में विटामिन-C होते हैं.
