अदरक और हल्दी का जूस
अदरक और हल्दी दोनों ही प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी होते हैं, जो सूजन और दर्द को कम करने में मदद करते हैं। अदरक ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है, जबकि हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो दर्द और सूजन को नियंत्रित करता है। सर्दियों में एक कप अदरक और हल्दी का जूस पीने से नसों के दर्द में राहत मिल सकती है
नारियल पानी
नारियल पानी शरीर को हाइड्रेटेड रखने के साथ-साथ इलेक्ट्रोलाइट्स की भी आपूर्ति करता है, जो नसों के दर्द को कम करने में सहायक होते हैं। यह तंत्रिका तंत्र को आराम देने में मदद करता है और शरीर के ऊर्जा स्तर को भी बढ़ाता है। रोज़ाना एक गिलास नारियल पानी का सेवन कर सकते हैं
चुकंदर का जूस (बीट रूट)
चुकंदर रक्त संचार को बेहतर बनाता है और इसमें मौजूद नाइट्रेट्स रक्त वाहिकाओं को आराम देते हैं, जिससे नसों के दर्द में राहत मिलती है। चुकंदर का जूस पीने से सूजन कम होती है और शरीर में ऊर्जा बनी रहती है। सर्दियों में इसे नियमित रूप से पीने से नसों के दर्द में राहत मिल सकती है
संतरे का जूस
संतरे में उच्च मात्रा में विटामिन C होता है, जो तंत्रिका तंत्र को मजबूत बनाता है। यह नसों के दर्द को कम करने और रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में मदद करता है। संतरे का ताजे जूस का सेवन करने से नसों के दर्द में सुधार हो सकता है
अलसी का जूस
अलसी में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स होते हैं, जो नसों के दर्द और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। यह रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाता है और सूजन को नियंत्रित करता है। आप अलसी के बीजों को पानी में भिगोकर जूस बना सकते हैं और इसे नियमित रूप से पी सकते हैं
प्याज का जूस
प्याज में सल्फर की उच्च मात्रा होती है, जो सूजन और दर्द को कम करने में मदद करती है। इसका जूस पीने से नसों के दर्द में राहत मिल सकती है। सर्दियों में इसे नियमित रूप से सेवन करने से शरीर की रक्त वाहिकाओं में सुधार होता है
गाजर का जूस
गाजर में एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन A होता है, जो नसों के स्वास्थ्य को सुधारने और दर्द को कम करने में मदद करता है। गाजर का जूस तंत्रिका तंत्र को आराम देता है और शरीर की सूजन को कम करता है। इसे नियमित रूप से सर्दियों में पीने से नसों के दर्द में राहत मिल सकती है
आंवला का जूस
आंवला में विटामिन C और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो नसों को मजबूत बनाने और दर्द को कम करने में मदद करते हैं। यह रक्त संचार को भी बेहतर बनाता है। आंवला का जूस पीने से सर्दियों में नसों के दर्द में आराम मिलता है
पपीते का जूस
पपीते में पपाइन एंजाइम होता है, जो सूजन और दर्द को कम करने में मदद करता है। यह रक्त प्रवाह को बढ़ाता है और तंत्रिका तंत्र को आराम देता है। पपीते का जूस सर्दियों में नसों के दर्द के लिए एक बेहतरीन उपाय हो सकता है
