हल्दी दूध (गोल्डन मिल्क)
हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। रात को सोने से पहले हल्दी वाला दूध पीने से इम्युनिटी मजबूत होती है
आंवला जूस
आंवला विटामिन C से भरपूर होता है, जो शरीर को संक्रमण से बचाने और इम्युनिटी को मजबूत बनाने में मदद करता है
अदरक-शहद चाय
अदरक में एंटी-वायरल और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जबकि शहद गले की खराश और सर्दी-खांसी में राहत देता है
तुलसी का काढ़ा
तुलसी, काली मिर्च, अदरक और शहद से बना काढ़ा रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और शरीर को गर्म रखने में सहायक है
गाजर और चुकंदर का जूस
यह ड्रिंक विटामिन A और आयरन से भरपूर होता है, जो शरीर को एनर्जी देने के साथ-साथ इम्युनिटी को भी बढ़ाता है
गर्म नींबू पानी
नींबू में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर को हाइड्रेट रखने और इम्युनिटी बढ़ाने में सहायक हैं
कच्ची हल्दी और शहद का मिश्रण
कच्ची हल्दी और शहद का सेवन बैक्टीरियल और वायरल संक्रमण से बचाने में मदद करता है। इसे गर्म पानी के साथ लिया जा सकता है
बादाम और केसर वाला दूध
बादाम और केसर शरीर को पोषण प्रदान करते हैं और ठंड के मौसम में इम्युनिटी मजबूत करने में मदद करते हैं
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