शरीर में विटामिन B12 की कमी से सुस्ती आती है, कुछ सब्जियों के सेवन से दूर कर सकते हैं
शरीर में विटामिन B12 की कमी को दूर करने के लिए आलू को अपनी डाइट में शामिल करें
चुकंदर सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है और यह विटामिन B12 की कमी को दूर करता है
मशरूम को भी अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए, यह सेहत को फिट रखता है
ठंड के मौसम में पालक खाना बहुत फायदेमंद होता है और यह विटामिन B12 की कमी को दूर करता है
पालक को रोजाना खाने से शरीर में खून की कमी भी दूर की जा सकती है
इन खाद्य पदार्थों के सेवन से शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं
स्वस्थ और तंदुरुस्त रहने के लिए इन चीजों को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए
ये लेख सामान्य जानकारी पर आधारित है, अधिक जानकारी के लिए विषेशज्ञ से सलाह लें
