रोटी हमारी खाने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है
रोटी खाने से हमारे शरीर को भरपूर पोषण मिलता है
तो चलिए आपको बताते हैं कि किस आटे की रोटी से आपको भरपूर मात्रा में विटामिन बी12 मिलता है
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गेहूं के आटे की रोटी खाने से विटामिन बी12 भरपूर मात्रा में मिलता है
गेहूं में विटामिन बी12 की मात्रा सबसे ज़्यादा होती है
गेहूं में कई पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं
विटामिन बी12 लाल रक्त कोशिकाओं और डीएनए के निर्माण के लिए ज़रूरी है
इसकी कमी से थकान, सिरदर्द और डिप्रेशन हो सकता है
इसलिए विटामिन बी12 की कमी को दूर करने के लिए आप गेहूं के आटे की रोटियां खानी चाहिए
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