अच्छी जिंदगी जीने के लिए सेहतमंद रहना बेहद जरुरी होता है। ऐसे में अगर आप अपनी हेल्थ का ध्यान नहीं रखते है तो आपको बहुत सी दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है
ऐसे में अगर शरीर में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल को समय रहते कंट्रोल ना किया जाए तो हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है।
आज की स्टोरी में हम आपको ऐसे कुछ योगासन के बारें में बताएंगे जिनको अपनी डेली लाइफ में शामिल कर आप कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल कर सकते है
सर्वांगासन
सर्वांगासन को योगासनों की रानी कहा जाता है। यह एक ऐसा आसन है जिसमें पूरे शरीर का वज़न कंधों पर संतुलित किया जाता है और इस आसन को करने से बैड कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है साथ ही मांसपेशियों को मजबूती मिलती है
पश्चिमोत्तासन
पश्चिमोत्तानासन एक ऐसी योग मुद्रा है जिसमें जमीन पर चटाई पर बैठकर शरीर के पीछे के हिस्से को आगे की ओर खींचा जाता है। ऐसा करने से तनाव और चिंता कम होती है साथ ही पाचन तंत्र ठीक रहता है
कपालभाति प्राणायाम
कपालभाति प्राणायाम, श्वसन प्रक्रिया से जुड़ा हुआ एक तेज़ गति वाला योगासन है। कपालभाति प्राणायाम को रोजाना करने से फेफड़ों को मजबूती प्राप्त होती है साथ ही यह शरीर में बढ़ रहे कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में भी मददगार साबित होता है
सूर्य नमस्कार
सूर्य नमस्कार को रोजाना सही तरीके से करने पर शरीर में रक्त संचार सुचारु रूप से होता है। साथ ही यह आसन करने से वजन कम होता है और मन को शांति मिलती है
शलभासन
शलभासन को सही तरीके से करने पर कंधों और भुजाओं को मजबूती मिलती है साथ ही पाचन क्रिया के लिए भी ये आसन बेहद फायदेमंद होता है
