पालक
पालक आयरन, कैल्शियम और विटामिन सी का बेहतरीन स्रोत है। यह इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है और ठंड में शरीर को गर्म रखता है
मेथी
मेथी के पत्तों में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं। यह पाचन को सुधारता है और शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है
सरसों का साग
सरसों का साग विटामिन ए, के और सी का अच्छा स्रोत है। यह हड्डियों को मजबूत करने और शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है
धनिया पत्ती
धनिया पत्ती में विटामिन ए और सी पाया जाता है। यह सर्दी-जुकाम से बचाव करता है और खाने का स्वाद बढ़ाता है
पुदीना
पुदीना शरीर को डिटॉक्स करने और ठंड के मौसम में ताजगी बनाए रखने में मदद करता है
बथुआ
बथुआ में आयरन, फॉस्फोरस और कैल्शियम भरपूर मात्रा में होते हैं। यह त्वचा और बालों के लिए भी फायदेमंद है
सोआ (सुवा)
सोआ पाचन में सुधार करता है और शरीर को गर्म रखने में मदद करता है। यह सर्दी-खांसी के लिए भी फायदेमंद है
गुंदलू (चकुंदर के पत्ते)
चकुंदर के पत्ते विटामिन के और आयरन से भरपूर होते हैं। यह खून की कमी दूर करने और इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मददगार साबित होता हैं
शलगम के पत्ते
शलगम के पत्ते फाइबर और विटामिन ए का अच्छा स्रोत हैं। यह हड्डियों को मजबूत बनाते हैं और ठंड में शरीर को गर्म रखते हैं
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