केला
केला न केवल ऊर्जा का अच्छा स्रोत है, बल्कि इसमें प्रोटीन भी होता है। यह मसल्स की मजबूती के लिए फायदेमंद है और शरीर को जरूरी ऊर्जा प्रदान करता है
अंगूर
अंगूर में प्रोटीन के साथ-साथ विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। यह शरीर की रोग प्रतिकारक क्षमता को बढ़ाता है और सेहत को बनाए रखता है
एवोकाडो
एवोकाडो प्रोटीन, फाइबर और हेल्दी फैट्स का बेहतरीन स्रोत है। सर्दियों में इसे सलाद या स्मूदी के रूप में शामिल किया जा सकता है
सेब
सेब में प्रोटीन के साथ-साथ फाइबर, विटामिन और मिनरल्स भी होते हैं। यह शरीर को डिटॉक्स करता है और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है
तरबूज
तरबूज में पानी की भरपूर मात्रा होती है, साथ ही इसमें प्रोटीन और विटामिन A, C होते हैं। यह हाइड्रेटेड रखता है और त्वचा के लिए फायदेमंद है
पपीता
पपीता में प्रोटीन के अलावा पाचन में मदद करने वाले एंजाइम्स होते हैं। यह इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता है और सर्दियों में हल्का और ताजगी प्रदान करता है
संतरा
संतरे में प्रोटीन के साथ-साथ विटामिन C की भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर की रोग प्रतिकारक क्षमता को बढ़ाता है और स्किन के लिए भी फायदेमंद है
अनार
अनार में प्रोटीन, आयरन और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। यह ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है और एनीमिया से बचाव में मदद करता है
इन 8 फलों को अपनी सर्दियों की डाइट में शामिल करें, और प्रोटीन के अलावा अन्य पोषक तत्वों से भी अपनी सेहत को मजबूत बनाए रखें
