गर्म दूध और हल्दी
सर्दियों में दूध में हल्दी डालकर पीने से शरीर को अंदर से गर्मी मिलती है और इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है
गाजर और शलरी
गाजर और शलरी जैसे ताजे फल और सब्जियां सर्दियों में शरीर को गर्म रखती हैं। इनसे विटामिन्स और मिनरल्स की प्राप्ति होती है
सूखे मेवे
बादाम, अखरोट, किशमिश जैसे सूखे मेवे सर्दियों में ऊर्जा और गर्मी प्रदान करते हैं
अदरक और लहसुन
अदरक और लहसुन शरीर को अंदर से गर्म रखने में मदद करते हैं और सर्दियों के संक्रमण से भी बचाते हैं
घी और तला हुआ खाना
सर्दियों में घी और तला हुआ खाना खाने से शरीर को पर्याप्त ऊर्जा मिलती है और गर्मी बनी रहती है
तुलसी की चाय
तुलसी की चाय सर्दियों में पीने से ठंडक कम होती है और शरीर के तापमान को संतुलित रखने में मदद मिलती है
ताजे फल
नारंगी, अमरूद, और सेब जैसे ताजे फल सर्दियों में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स प्रदान करते हैं, जो शरीर को गर्म रखता है
पोहा और उपमा
सर्दियों में पोहा और उपमा जैसी गर्म और हल्की डिशें खाने से शरीर को ऊर्जा मिलती है और पेट भी सही रहता है
सोंठ और मिश्री
सोंठ और मिश्री का सेवन करने से शरीर में गर्माहट बनी रहती है और सर्दियों में होने वाली सेहत संबंधी समस्याएं भी कम होती हैं
