गर्म कपड़ों और कंबलों के अलावा क्या आपका शरीर सर्दियों के लिए तैयार है? ऐसी डाइट के बिना जो आपकी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है
सर्दियों के दौरान आंवला, घी, बाजरा, खजूर, बाजरा, बादाम, सरसों और क्रूस वाली सब्जियां आपकी इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करती हैं।
सबसे आसानी से पचने योग्य वसा में से एक जो आपके शरीर को गर्म रखने के लिए तत्काल गर्मी और ऊर्जा पैदा कर सकता है
गुड़ सर्दियों का पसंदीदा होता है, गुड़ में जिंक और सेलेनियम जैसे एंटीऑक्सीडेंट और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले तत्व प्रचुर मात्रा में होते हैं
इन स्वस्थ अनाजों को अपने भोजन में शामिल करने का समय आ गया है. बाजरा कई प्रकार के पोषक तत्वों, विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है
अपने हाई फाइबर सामग्री, विटामिन और खनिज सामग्री और फायदेमंद एंटीऑक्सिडेंट्स के कारण ब्रोकोली और फूलगोभी सर्दियों की बीमारियों को दूर करने में मदद करते हैं
अमरूद स्वादिष्ट, मीठे और कुरकुरे होते हैं. उनमें विटामिन सी और कई एंटीऑक्सिडेंट से भरे होते हैं, जो मुक्त कणों से लड़ने और सेल क्षति को रोकने के लिए काम करते हैं
