जब किसी व्यक्ति की हड्डियां कमजोर होती है तो कहा जाता है कि उनमें विटामिन डी की कमी है
आपको शायद यकीन नहीं होगा लेकिन विटामिन डी की कमी की बड़ी वजह डिप्रेशन भी हो सकता है
विटामिन डी दिमाग में सेरोटोनिन को बढ़ाकर मूड स्विंग्स को कंट्रोल में रखने में मदद करता है
ऐसे में जब सेरोटोनिन का लेवल कम होता है तो चिड़चिड़ापन, एंग्जायटी और मूड स्विंग्स की वजह से डिप्रेशन की खतरा बढ़ सकता है
इसके अलावा विटामिन डी की कमी से व्यक्ति में मेंटल हेल्थ से जुड़ी दिक्कतें भी हो सकती हैं
इसलिए जरूरी है कि आप विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए अपने आहार में बदलाव लाएं
सुबह के समय ज्यादा से ज्यादा धूप में बैठें, इससे आपको विटामिन डी मिलेगा और आप बीमारियों से भी बचेंगे
ये स्टोरी सिर्फ सामान्य जानकारी पर आधारित है। अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें
