चिया सीड्स के सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। कई लोग नाश्ते या स्नैक्स में चिया सीड्स खाते हैं
चिया सीड्स सेहत के लिए एक सुपरफूड माने जाते हैं। इन नन्हें बीजों को पानी में भिगोकर खाया जाता है। पानी में भिगोकर रखने से ये जेली की तरह लगते हैं
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चिया सीड्स को खाने से सेहत को कई तरह के लाभ मिलते हैं। लेकिन क्या आपको पता है कि इसका सेवन रात में करने से आपको क्या-क्या लाभ मिल सकते हैं
रात में चिया सीड्स खाने से पाचन में सुधार होता है
रात में चिया सीड्स खाने से अच्छी नींद आती है
रात में चिया सीड्स खाने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है
चिया सीड्स कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस से भरपूर होते हैं, जो हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए जरूरी हैं
चिया सीड्स से पेट भरा रहता है और यह वजन घटाने में मदद करता है
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