आप अगर डेयरी प्रोडक्ट का सेवन नहीं करते हैं तो आपको टेंशन लेने की जरूरत नहीं है
इन नॉन-डेयरी प्रोडक्ट के जरिए आप अपनी कैल्शियम की कमी पूरी कर सकते हैं
संतरा
सीफूड
चिया सीड्स
ब्रोकली
अंजीर
टोफू
हरी पत्तेदार सब्ज़ियां
Remedies For Dry Lips: फटे हुए होटों से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये सरल घरेलू उपाय