सुबह का समय (9:30 AM – 11:30 AM)
सुबह उठने के तुरंत बाद कॉफी पीने से बचें। इस समय शरीर में कोर्टिसोल का लेवल पहले से अधिक होता है। सुबह के 9:30 से 11:30 के बीच कॉफी पीना सही रहता है, क्योंकि इस समय एनर्जी बूस्ट की जरूरत होती है
दोपहर का समय (1:00 PM – 2:30 PM)
लंच के बाद हल्की नींद आने लगती है। इस समय कॉफी पीने से आप फिर से सक्रिय महसूस करेंगे
वर्कआउट से पहले (30 मिनट पहले)
वर्कआउट से आधे घंटे पहले कॉफी पीना आपकी एनर्जी को बढ़ाता है और परफॉर्मेंस में सुधार करता है
शाम का समय (4:00 PM – 5:00 PM)
शाम के समय हल्की थकान महसूस होती है। इस समय कॉफी आपके मूड को रिफ्रेश कर सकती है
काम के दौरान ब्रेक टाइम
ऑफिस में लंबे समय तक काम करते हुए थकान होने पर कॉफी पीना फोकस और प्रोडक्टिविटी बढ़ा सकता है
पढ़ाई के दौरान
अगर आप स्टडी कर रहे हैं, तो कॉफी पीने का सही समय है, जब आपको ज्यादा अलर्ट और फोकस रहने की जरूरत हो
लंबी यात्रा के दौरान
ड्राइविंग या यात्रा करते समय झपकी आने से बचने के लिए कॉफी पीना मददगार साबित होता है
सोशल टाइम के दौरान
दोस्तों या परिवार के साथ समय बिताने के दौरान, खासतौर पर शाम को, कॉफी एक अच्छा ऑप्शन है
रात में देर तक काम करने से पहले
अगर आपको रात में देर तक जागकर काम करना है, तो सोने से 6-7 घंटे पहले कॉफी पीना सही रहता है। इससे आप अलर्ट रह पाएंगे
