इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है
संतरे में विटामिन C भरपूर मात्रा में होता है, जो हमारी रोग प्रतिकारक क्षमता को बढ़ाता है। यह सर्दी, खांसी और जुकाम से बचाव में मदद करता है
त्वचा को निखारता है
संतरे में एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं। यह त्वचा को हाइड्रेटेड रखता है और उसे निखारता है
हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है
संतरे में पोटेशियम होता है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह दिल की बीमारियों से बचाव करता है और हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है
पाचन क्रिया को सुधारता है
संतरे में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करती है। यह कब्ज की समस्या से बचाव करता है और पेट को साफ रखता है
वजन घटाने में मददगार
संतरा कम कैलोरी वाला फल है, और इसमें फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है, जिससे भूख कम लगती है और वजन नियंत्रित रहता है
हड्डियों को मजबूत करता है
संतरे में कैल्शियम और विटामिन D होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं और हड्डियों से संबंधित समस्याओं को दूर रखते हैं
मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है
संतरे में मौजूद विटामिन C तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है। यह मानसिक स्थिति को बेहतर रखता है और मूड को उन्नत करता है
दृष्टि को सुधारता है
संतरे में विटामिन A और बटा-के होते हैं, जो आंखों के स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं और दृष्टि को सुधारने में मदद करते हैं
फ्री रेडिकल्स से लड़ता है
संतरे में एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं और शरीर को नुकसान पहुंचाने वाली कोशिकाओं से बचाते हैं। इससे शरीर की उम्र धीमी होती है और त्वचा में भी उम्र के लक्षण कम होते हैं
