हृदय स्वास्थ्य में सुधार
काजू में मोनोसैचुरेटेड और पॉलीसैचुरेटेड फैटी एसिड्स होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित कर हृदय को स्वस्थ रखते हैं
हड्डियों को मजबूती
काजू में मौजूद मैग्नीशियम और कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं
दिमाग के लिए फायदेमंद
काजू में पाए जाने वाले विटामिन E और अन्य एंटीऑक्सीडेंट दिमाग की कार्यक्षमता को बेहतर करते हैं और याददाश्त को बढ़ाते हैं
त्वचा में निखार
काजू में कॉपर और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने में मदद करते हैं
वजन प्रबंधन में सहायक
काजू में स्वस्थ वसा और प्रोटीन होते हैं, जो लंबे समय तक भूख को नियंत्रित करते हैं और वजन घटाने में सहायक होते हैं
मांसपेशियों की ताकत
काजू में प्रोटीन और मैग्नीशियम होता है, जो मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने और थकावट कम करने में मदद करता है
डायबिटीज नियंत्रण में सहायक
काजू का नियमित सेवन ब्लड शुगर लेवल को स्थिर रखने में मदद करता है, जिससे डायबिटीज का खतरा कम होता है
आँखों के लिए फायदेमंद
काजू में जेक्सैन्थिन और ल्यूटिन होते हैं, जो आँखों की रोशनी बढ़ाने और उन्हें हानिकारक किरणों से बचाने में मदद करते हैं
इम्यूनिटी बढ़ाना
काजू में जिंक और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाते हैं
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