गर्मियों में बार्ले यानि जौ के आटे से बनी रोटियां खाने से सेहत को कई लाभ मिलते हैं। गर्मी में गेहूं की रोटी खाने से कहीं ज्यादा फायदेमंद है जौ की रोटी
गर्मियों में जो लोग जौ के आटे से बनी रोटी खाते हैं उनका हार्ट ज्यादा हेल्दी रहती है और डायबिटीज के मरीज के लिए भी ये रोटी फायदेमंद होती है। आइए जानते हैं इसको खाने से क्या-क्या फायदे मिलेंगे
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डाइट में जौ के आटे की रोटी शामिल करने से आपको भरपूर फाइबर मिलता है और ये ठंडी तासीर का अनाज होता है
जौ के आटे की रोटी खाने से कब्ज से राहत मिलती है
जौ के आटे की रोटी आपके हार्ट को भी हेल्दी रखती है
जौ के आटे की रोटी खाने से बैड कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद मिलती है
जौ की रोटी खाने से टाइप 2 डायबिटीज का खतरा भी कम होता है
जौ की रोटी खाने से स्किन की रंगत को बेहतर करती है और झुर्रियों, लालिमा आदि को कम करती है
जौ के आटे की रोटी वजन को कम करने में भी फायदेमंद होती है
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