इस भागदौड़ भरी जिंदगी में कई सारी परेशानियों से लोग जूझ रहे हैं। उसमें से एक त्वचा की समस्या भी बहुत देखने को मिल रही है। लोग अपने काम की वजह से घंटों तक एक जगह पर ही बैठे रहते हैं इसके साथ ही लोगों को काम के सिलेसिले में इतना ट्रैवल करना पड़ता है जिसकी वजह से प्रदूषण उनके स्वास्थ्य के साथ-साथ त्वचा पर भी बुरा असर करता है।
गर्म पानी से नहाने पर पूरे दिन की थकान दूर हो जाती है साथ ही त्वचा पर भी इसका असर अच्छा होता है। त्वचा पर जो गंदगी ट्रैवल के दौरान लग जाती है उसे गर्म पानी हटा देता है साथ ही मन और शरीर दोनों को गर्म पानी से नहाने पर सेहतमंद असर होता है।
शरीर की तनावग्रस्त मांसपेशियों को सूटिंग हॉट वॉटर शांत कर देता है साथ ही दिमाक को भी तरोताजा करता है। वैज्ञानिक अध्ययन में भी गर्म पानी से नहाने में कई सारे लाभ की खुलासा हुआ है। चलिए जानते हैं इन स्वास्थ्य लाभ के बारे में-
बेहतर नींद
पूरे दिन की थकान शरीर में से गर्म पानी दूर करता है साथ ही नींद भी अच्छी आती है। गर्म पानी जब आपके तनावपूर्ण शरीर पर आता है तो उस दौरान वह शरीर के तापमान को बढ़ा देता है साथ ही मांसपेशियों में भी आराम मिलता है। जब मांसपेशियों में आराम मिलता है तो शारीरिक और मानसिक रूप से भी आपको आराम मिलता है।
ब्लड प्रेशर
अध्ययन में इस बात की पुष्टि हो चुकी है कि ब्लड प्रेशर को भी गर्म पानी कंट्रोल करता है। आप गर्म पानी से नहाते हैं तो आपका ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है। जिन लोगों को हृदय की बीमारी हैं उनके लिए गर्म पानी से नहाना बहुत लाभकारी है। हालांकि अगर आपको हृदय से जुड़ी परेशानी है तो आप गर्म पानी से नहाने से पहले अपने डॉक्टर से जरूर पूछें। क्योंकि दिल की धड़कन को गर्म पानी बढ़ा देता है। अगर आपके डॉक्टर ने गर्म पानी से नहाने के लिए सलाह देते हैं इससे आपके रक्तचाप नीचे हो जाते हैं।
स्किन
गर्म पानी से नहाने पर चेहरे के रोमछिद्र भी सही होते हैं। चेहरे के छिद्रों पर गंदगी और विषाक्त पदार्थों को गर्म पानी बाहर निकाल देता है। त्वचा ताजा और कायाकल्प महसूस कर देती है। गर्म पानी से नहाने से त्वचा की परेशानी दूर हो जाती है।
ब्लड सर्कुलेशन
हार्ट और वेसेल्स के लिए गर्म पानी से नहाना बहुत अच्छी एक्सरसाइज होती है। दरअसल शरीर पर फिजिकल प्रेशर गर्म पानी से पड़ता है। इसके अलावा ब्लड सर्कुलेशन भी शरीर में अच्छा होता है और इंफेक्शन से भी शरीर को बचाता है।
