छोटे से लेकर बड़े लोगों तक सभी के लिए पानी का सेवन जरूरी माना जाता है। यदि आप भी कम ज्यादा पानी पी लेते हैं तो इससे आपके सेहत पर काफी बुरा असर पड़ सकता है। इसके अलावा क्या आपको मालूम है रात में पानी पीना कितना लाभकारी है या नुकसानदायक। हालांकि, पानी तो सेहत के लिए अच्छा ही होता है, मगर ये जरूरी नहीं है कि रात के समय में पानी पीना आपके लिए ठीक ही होगा। तो चलिए जानते हैं रात के समय में पानी पीना सेहत के लिए ठीक है या नहीं।
रात में पानी पीना कितना सही?
एक्सपर्ट के मुताबिक रात में सोने से पहले पानी जरूर पीना चाहिए। क्योंकि पानी पी लेने से खाना आसानी से पच जाता है। साथ ही इससे मेटाबॉलिज्म बेहतर रहता है और टॉक्सिन और वेस्ट प्रोडक्ट बाहर निकलने में दिक्कत नहीं होती।
रात को ऐसे पिएं पानी
रात के समय में सादे पानी के मुकाबले ग्रीन टी, हर्बल टी, और नींबू पानी ज्यादा फायदेमंद साबित होता है। साथ ही इससे अधिक फायदा भी मिलता है। दरअसल, रात को सिंपल पानी पीने से आपको बार-बार टॉयलेट लग सकता है।
रात के टाइम पर खाना खाने के बाद पानी पी लेने से बॉडी नेचुरल तरीके से क्लीन हो जाती है और टॉक्सिक मैटेरियल को बाहर निकालते हुए डाइजेशन में हेल्प हो जाती है। जिससे पेट में एसिडिटी और गैस जैसी दिक्कतों सामना नहीं करना पड़ता है। वहीं सर्दी और जुकाम के मरीजों के लिए रात में पानी पानी फायदेमंद है।
इन लोगों को रात में नहीं पीना चाहिए ज्यादा पानी
हार्ट अटैक और डायबिटीज के पेशेंट को रात के समय में बहुत ज्यादा पानी पीने से परहेज करना चाहिए। यदि ये लोग पानी पी भी लेते हैं तो इन्हें उन्हें बार-बार टॉयलेट जाना पड़ता है, जिसके चलते उनकी स्लीप साइकिल पूरी तरह से डिस्टर्ब हो जाती और वो 8 घंटे की जरूरी नींद पूरी नहीं ले पाते।
