कैटरीना कैफ बॉलीवुड की उन अभिनेत्रियों की लिस्ट में शुमार हैं जिनकी खूबसूरती पर न केवल लड़के बल्कि लड़कियां भी फिदा हैं। एक्ट्रेस की दमकती और ग्लोइंग स्किन का राज जानने के लिए हर कोई काफी ज्यादा उत्सुक रहता है। यही नहीं कई लोगों को तो यह भी लगता है कि कैटरीना जैसी जवां और गोल्लोविंग स्किन के लिए वह फेशियल ट्रीटमेंट करवाती होंगी। हालांकि, ऐसा कुछ भी नहीं उनकी इतने खूसबूरत होने के पीछे का राज उनकी स्ट्रिक्ट डाइट है।
जी हां, आपने सही सुना कैटरीना हमेशा बताती हैं कि चेहरे पर महंगे प्रोडक्ट्स का असर तब तक नहीं दिख सकता, जब तक कि वो अंदर से हेल्दी ना हो। इसके अलावा स्किन केयर रूटीन भी सबसे ज्यादा जरूरी है, यही चेहरे को अंदर तक हेल्दी और ग्लोइंग बनाने का काम करते हैं। मगर जब तक एक अच्छी और हेल्दी डाइट नहीं होगी तो इसका कोई खास असर नहीं होगा।
एक्ट्रेस के मुताबिक, ब्यूटी को कायम रखने के लिए डाइट उतना ही जरूरी है, जितना फिट रहने के लिए है। आप क्या खाते हैं इसका सबसे अच्छा रिजल्ट अपने चेहरे पर देखने को मिलता है। ऐसे में कैट ने ग्लोइंग स्किन पाने के लिए कई चीजों का अपनी डाइट से सफाया कर दिया है।
रोजाना पीती हैं इतने लीटर पानी
कैटरीना कैफ ने अपने एक इंटरव्यू में बताया कि सभी लोग इस बात से वाकिफ हैं कि पानी पीना हमारी बॉडी के लिए कितना जरूरी है, मगर इस चीज को कई लोग फॉलो करते हैं तो कुछ नहीं। ऐसे में अगर आप इन्हीं में से एक हैं जिन्हें गलोइंग स्किन पाने की चाहत है तो ऐसे में आपको रोजाना कैटरीना की तरह कम से कम 4 लीटर पानी पीना चाहिए।
इंफ्लेमेटरी फूड को करती हैं अवॉयड
कटरीना कैफ ने बताया की उनकी डाइट से इंफ्लेमेटरी फूड आइटम्स बिल्कुल नहीं होते है। जिसका असर उनकी स्किन पर साफ देखने को मिला है। बता दें, इस तरह के फूड आइटम्स चेहरे पर सूजन लाने का काम करते हैं। जिससे चेहरा काफी डल नजर आता है।
वहीं जहां लोगों की सुबह की शुरुआत चाय या फिर अन्य डेयरी प्रोडक्ट्स से होती है। वहीं एक्ट्रेस ने इन दोनों ही चीजों का अपनी डाइट से पूरी तरह सफाया कर दिया है। कैटरीना के मुताबिक यह एक इंफ्लेमेटरी फूड्स है, जो चेहरे पर सूजन का कारण बन सकता है। इसलिए वो इस बात का खास ध्यान रखती हैं।
रोटी-पराठों से भी करती हैं परहेज
जहां हर कोई अपनी डाइट में पूरे दिन में एक रोटी या पराठा शामिल करते हैं , इससे इन पदार्थों में एक प्रकार का प्रोटीन पाया जाता है, जिसे ग्लूटेन कहते हैं। मगर भारत में गेहूं की खपत बहुत ज्यादा है। लोग इसकी रोटी, पराठा, चूरमा आदि कई ऐसी चीजें हैं, एक्ट्रेस इस प्रोटीन का सेवन करने से परहेज करती है, क्योंकि इससे उनकी स्किन पर नेगेटिव प्रभाव देखने को मिलता है।
शुगर से बना रखी है दूरी
कैटरीना कैफ के अनुसार, यदि आप अपनी स्किन में एक काफी जबरदस्त वाला बड़ा अंतर देखना चाहती हैं तो आज से ही रिफाइंड शुगर यानी चीनी का सेवन करना बंद कर दें। क्योंकि यही वो दोनों चीजें हैं जो आपकी स्किन को ग्लोइंग बनने से रोकती है। यही वजह है कि एक्ट्रेस भी इसका सेवन नहीं करती।
