आप भी गर्दन के अकड़ने से हैं परेशान, तो इस नुस्खे से दूर करें तकलीफ - Punjab Kesari
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आप भी गर्दन के अकड़ने से हैं परेशान, तो इस नुस्खे से दूर करें तकलीफ

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अगर आपकी गर्दन सही तरीके से दाएं-बाएं न हो, डेली लाइफ की नॉर्मल एक्टिविटीज भी मुश्किल हो जाती है
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इससे छुटकारा पाने के लिए कुछ खास बातों का ख्याल रखना होगा
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अगर आपकी गर्दन में काफी दिनों से अकड़न है तो अपनी मांसपेशियों में थोड़ी गर्माहट लाएं
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डॉक्टर की सलाह पर एंटिइंफ्लामेट्री दवाएं या पेन किलर ले सकते हैं, इससे दर्द से काफी राहत मिलती है
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खुद से मालिश करने के बजाए फिजियोथेरपिस्ट की मदद लें
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तकलीफ दूर करने के लिए आप नेक एक्सरसाइज और योग का सहारा ले सकते हैं

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