हर एक महिला के लिए प्रेगनेंसी का समय ऐसा होता है जब उसे एक नहीं बल्कि कई बदलाव से होकर गुजरना पड़ता है। यह समय ऐसा होता है जब छोटी-छोटी गलतियां कर देने से मां और गर्भ में पल रहे शिशु दोनों को खतरा हो सकता है। जब एक महिला प्रेग्नेट होती है तो इस दौरान उसे कई चीजें खाने की मनाही होती है। ऐसे में बहुत सी महिलाओं के मन में यह सवाल होता है कि उन्हें गर्भावस्था में तरबूज खाना चाहिए या नहीं?
तरबूज में फाइबर से लेकर आयरन, विटामिन, मैग्नीशियम, पोटेशियम, लाइकोपीन जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं। जो प्रेगनेंसी में होने वाली दिक्कतों जैसे, सुबह के समय उल्टी आना, डिहाइड्रेशन, एसिडिटी, सीने में जलन जैसी समस्याओं से राहत दिलाने का काम करता है।
गर्भावस्था में तरबूज खाने के फायदे-
-प्रेग्नेंसी के बीच महिलाओं को सीने में जलन और गैस जैसी परेशानी सबसे ज्यादा होती है। ऐसे में तरबूज में पाए जाने वाले कूलिंग प्रॉपर्टीज पेट की जलन और गैस को शांत करने में मदद करता है।
-प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं के हाथ-पैरों में सूजन होना एक आम परेशानी होती है। ऐसे में तरबूज बॉडी में नसों और मांसपेशियों में ब्लॉकेज होने से बचाव करता है, जिससे सूजन की समस्या में राहत मिलती है।
-प्रेग्नेंसी पीरियड में शरीर को हाईड्रेट रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीने की सलाह दी जाती है, ताकि गर्भ में पल रहे शिशु को कोई परेशानी नहीं हो। दरअसल, गर्भवती महिला को डिहाइड्रेशन होने पर समय से पहले डिलीवरी होने का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में इस तरह की दिक्कतों से दूर रहने के लिए आप पानी वाले फल जैसे तरबूज, खरबूजा, खीरा, का ज्यादा सेवन करें।
-इसके अलावा प्रेग्नेंसी के दौरान कई महिलाओं को मुंहासे और पिग्मेंटेशन की परेशानी जाने लग जाती है। ऐसे में तरबूज में मौजूद फाइबर स्किन से सारी गंदगी को साफ करने का काम करता है जिससे पेट साफ रहता है और महिला को कब्ज की समस्या भी नहीं होती है। पेट साफ रहने से महिला को त्वचा से संबंधित समस्याएं भी परेशान नहीं करती हैं।
इन बातों का रखें ध्यान
– बहुत ज्यादा तरबूज का सेवन करने से बचें। क्योंकि अधिक मात्रा में इसका सेवन करने से ये ब्लड में ग्लूकोज का स्तर बढ़ सकता है।
-प्रेग्नेंट महिलाओं को हमेशा फ्रेश तरबूज का सेवन करना चाहिए। बहुत दिनों या देर तक रखे हुए तरबूज का सेवन कर लेने से कभी कभार उल्टी और गैस संबंधित समस्याएं आपको घेर लेती हैं।
– तरबूज में डिटॉक्स फाई गुण पाए जाते हैं। इसलिए तरबूज का ज्यादा सेवन करने से बॉडी के अच्छे पोषक तत्व शरीर से बाहर निकल जाएंगे।
