जैसे-जैसे हम बूढ़े होने शुरु हो जाते हैं वैसे-वैसे कई सारे बदलाव हमारे शरीर में होते हैं। कई लोगों को वृद्धावस्था में नींद न आने की शिकायत हो जाती है। लेकिन कभी आपने ऐसा सोचा है आखिर ऐसा होता क्यों है।
इसके पीछे की वजह बहुत ही कम लोगों को ही पता होगी। हम आपको उन कारणों के बारे में बताते हैं जिसकी वजह से बुजुर्गों को नींद नहीं आती है।
1. दवाइयां
कई प्रकार की बीमारियां इस अवस्था में लोगों को हो जाती हैं। यही वजह है कि कई तरह की दवाइयां बुजुर्गों को खानी पड़ जाती है। इन दवाइयों से कई तरह के शरीर पर साइड इफेक्ट भी हो जाते हैं। उसमें से एक नींद ना आना। इसलिए डॉक्टर से इस बारे में जरूर सलाह लेनी चाहिए।
2. अवसाद
संज्ञानात्मक क्षमता वृद्ध लोगों की कम होने लगती है। इसकी वजह से भावनात्मक दबाव उनपर बनाना शुरु हो जाता है जिसके बाद उन्हें अवसाद की परेशानी हो जाती है। अवसाद भी एक तरह की नींद ना आने की परेशानी होती है।
3. खर्राटे लेना
खर्राटे लेने की समस्या किसी भी उम्र के लोगों को हो सकती है लेकिन ज्यादा तर यह समस्या बुजुर्गों में देखी गई है। दरअसल गर्दन के आस-पास अधिक वसा जमा हो जाता है जिसकी वजह से ये परेशानी होती है। यह समस्या व्यायाम से दूर हो सकती है।
4. सूर्य की रोशनी में कम रहना
अक्सर देखा गया है कि घर से बाहर बुजुर्ग लोग कम निकलत हैं जिसकी वजह से वह सूर्य की रोशनी में कम ही रह सकते हैं। यह Circadian Rhythm पर रोक लगा देती है जिसकी वजह से नींद ना आने की समस्या हो जाती है।
5. Heartburn
बुजुर्गों को सीने में जलन या एसिडिटी की परेशानी हो जाती है जिसकी वजह से उनकी नींद भी कम हो जाती है। अगर आपको ऐसा है तो आप शाम को 7 बजे के बाद खाना खाने से बचें। ऐसा करने से आपकी यह समस्या दूर हो जाएगी।
