भूलकर भी ये काम सुबह उठकर न करें, वरना हो जाएगा पूरा दिन बर्बाद - Punjab Kesari
Girl in a jacket

भूलकर भी ये काम सुबह उठकर न करें, वरना हो जाएगा पूरा दिन बर्बाद

सुबह जल्दी उठना अच्छी आदत होती है। लेकिन कई लोगों को सुबह जल्दी उठने में बहुत ही आलस

सुबह जल्दी उठना अच्छी आदत होती है। लेकिन कई लोगों को सुबह जल्दी उठने में बहुत ही आलस आता है। सुबह उठकर कई लोगों को पानी पीने की आदत होती है तो कुछ उठकर मेडिटेशन करते हैं। जबकि वर्क आउट पर कुछ लोग जातें हैं और मॉर्निंग वॉक पर जाने की कई लोगों को आदत होती है।
1574946442 morning walk
यह सारी आदतें दर्शाता है कि आपका जीवन सेहतमंद है। लेकिन क्या आप जानते हैं कुछ ऐसी भी आदतें होती हैं जिनकी वजह से आपके स्वास्‍थ्य पर गलत प्रभाव होता है। एक सर्वे में पता चला है कि जिस तरह से हम अपने दिन की शुरुआत करते हैं उसी तरह से पूरे दिन के स्वास्‍थ्य पर इसक असर पड़ता है।
1574946557 subah uthkar
अगर आप अपने दिन की शुरुआत ताजगी से करेंगे तो आपके अंदर पूरा दिन स्फूर्ति रहेगी। कई ऐसे आदतें हैं जो व्यक्ति के स्वास्‍थ्य को अच्छा करती है लेकिन कुछ ऐसी भी आदतें होती हैं जो आपको बीमार कर देती हैं। चलिए जानते हैं ऐसी कौन सी आदतें होती हैं जो सुबह उठकर बिल्कुल नहीं करनी चाहिए।
1. धूम्रपान करना

1574946596 smoking
धूम्रपान करना सेहत के लिए वैसे तो अच्छा नहीं होता लेकिन इसके बावजूद भी कई लोग धूम्रपान करते हैं। हालांकि धूम्रपान सुबह उठते ही करना सेहत के लिए अच्छा नहीं होता है। कहते हैं कि सुबह उठकर सिगरेट पीने से कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी के होने की संभावना ज्यादा हो जाती है। 
2. शराब पीना

1574946641 alcohol
जिस तरह से धूम्रपान सेहत के लिए हानिकारक होता है वैसे ही शराब पीना खतरनाक होता है। हालांकि इसके बाद भी कुछ ऐसे लोग होते हैं जो शराब पीकर अपने दिन की शुरुआत करते हैं। मतलब सुबह उठते ही वह शराब का सेवन करते हैं। शराब का सेवन सुबह उठते ही पीना हानिकारक होता है। 
3. लड़ाई-झगड़ा करना

1574946677 fight
सकारात्मक तरीके से दिन की शुरुआत होनी चाहिए। कहा जाता है कि किसी से भी लड़ाई-झगड़ा सुबह उठकर नहीं करना चाहिए। अगर आप अपने दिन की शुरुआत किसी के साथ उलझ कर करते हैं तो आपका मूड खराब पूरे दिन आपका रहेगा और साथ ही किसी भी काम में आपका मन नहीं लगेगा।
4. मसालेदार खाना

1574946734 spicy food
मसालेदार खाना कभी सुबह के वक्त नहीं खाना चाहिए। हल्का और पौष्टिक खाना ही सुबह के दिन खाना चाहिए। अगर आप सुबह हल्का और पौष्टिक खाना खाएंगे तो आपका पूरा दिन स्वास्‍थ्य अच्छा रहेगा। 
5. कॉफी पीना

1574946762 coffee
कई लोग कॉफी पीकर अपनी सुबह की शुरुआत करते हैं। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि शरीर में कॉर्टिसोल यानी एक हॉर्मोन का नाम, जो प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के मेटाबॉलिज्म में सक्रिय भूमिका निभाते हैं सुबह कॉफी पीने से शरीर में इसका लेवल बढ़ जाता है। अगर आप कॉफी का सेवन काम की शुरुआत के बाद करते हैं तो वह सेहतमंद होता है। 
6. भड़काऊ चीजें देखना

1574946824 tv
कई लोगों को आदत होती है कि वह सुबह उठते ही टीवी देखते हैं। लेकिन आप ऐसा कुछ भी टीवी पर ना देखें जिससे आप भड़क जाएं। कहते हैं आपके काम और मूड पर इसका सीधा असर होता है। 
7. इधर-उधर पड़े रहना

1574946903 sleeping
अधिकतर लोगों को सुबह जल्दी उठना बिल्कुल पसंद नहीं होता। कई ऐसे भी होते हैं जो सुबह उठने के बाद भी घर में कई जगह फिर लेट जाते हैं। बता दें कि यह आदत आपकी बिल्कुल भी सही नहीं है। ऐसा अगर आप करते हैं तो आप फ्रेश महसूस करने की बजाय सुस्त-सुस्त पूरा दिन रहेंगे। 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Girl in a jacket
पंजाब केसरी एक हिंदी भाषा का समाचार पत्र है जो भारत में पंजाब, हरियाणा, राजस्थान, हिमाचल प्रदेश और दिल्ली के कई केंद्रों से प्रकाशित होता है।