पानी हमेशा शरीर को हमेशा फायदा पहुंचाए ऐसा नहीं हो सकता। लेकिन, हां अगर इसको सही तरीके से पिया जाये तो यह आपके और आपकी सेहत के लिए सही रहता है। पानी हमारे शरीर के लिए औषधि समान होता है। यही नहीं शरीर में पानी की कमी होने पर बड़ी से बड़ी मुसीबत पैदा हो सकती है। वहीं गर्मियों के दिनों में सबसे ज्यादा पानी की कमी होती है और इससे बचने के लिए जरूरी है कि आप इसे पीने का सही तरीका जानें। यदि आप भी पानी पीते समय इस तरह की गलतियां करते हैं तो आपको उससे तुरंत ही बदल लेना चाहिए।
एक साथ खूब सारा पानी पीना
ज्यादातर बार ऐसा होता है जब तेज की प्यास लगी हो तो कई लोग एक साथ बहुत सारा पानी पी लेते हैं। वैसे तो पानी पीना अच्छी बात है, मगर एक साथ बहुत ज्यादा मात्रा में पानी पीना सही नहीं है। पूरे दिन में तीन से चार लीटर पानी पीने की सलाह दी जाती है, लेकिन इससे ज्यादा पीना कई बार नुकसान देह हो सकता है। दरअसल बॉडी में एक साथ इतना सारा पानी पहुंच जाने पर ये इलेक्ट्रोलाइट्स को पतला कर देता है। जिस वजह से हाइपोनेट्रेमिया नामक स्थिति हो जाती है। ऐसे में सोडियम का लेवल कम होने लग जाता है, इसलिए न तो ज्यादा पानी पीएं न एक साथ ज्यादा पीएं।
जल्दी पानी पीना
पानी को बार-बार भी पीना सही नहीं होता है। दरअसल पानी की अधिकता रक्त में सोडियम और अतिरिक्त तरल पदार्थ को संतुलित नहीं कर पाता है। इससे बॉडी में सूजन की परेशानी हो सकती है।
खाना खाते समय पानी पीना
खाने खाते-खाते वक्त भी पानी पीना सही नहीं रहता है। खाने के साथ पानी पीने से पेट फूलने की परेशानी होती है। पानी आपके गैस्ट्रिक जूस को महीन कर देता है जिस कारण उन्हें पचाने में दिक्कत होती है। साथ ही ये एसिड रिफ्लक्स की परेशानी का कारण भी बनता है। ऐसे में खाने से 30 मिनट पहले और खाने के 30 मिनट बाद ही पानी पीना चाहिए।
खड़े होकर पानी पीना
आयुर्वेद में बताया गया है खड़े होकर पानी पीने से पेट पर ज्यादा प्रेशर पड़ता है, क्योंकि खड़े होकर पानी पीने से वो सीधा इसोफेगस के जरिए प्रेशर के साथ पेट में तेजी से पहुंचता है। ऐसे में पेट के आसपास की जगह और डाइजेस्टिव सिस्टम खराब होता है।
बहुत ठंडा पीना
तपती गर्मी में सबसे पहले फ्रिज खोलकर चिल्ड पानी होना आम बात है। हालांकि इसके सेवन से अच्छा जरूर लगता हो। लेकिन यह आपकी योनि तंत्रिका को नुकसान पहुंचा सकता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली की सबसे लंबी तंत्रिका है।
एक सांस में पानी पीना
अगर आप भी उन्हीं में हैं जो एक ही सांस में पानी पीने लगते हैं तो ऐसा करना आपको भारी पड़ सकता है। पानी कई बार सीधे सीने से जाकर लड़ता है और इससे असहनीय दर्द हो सकता है।
