दही खाना स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। आपकी कई सारी बीमारियों से एक कटोरी ताजा दही बचाता है। अगर आप रोजाना एक कटोरी ताजा दही खाते हैं तो आपको बीमारियां छू भी नहीं सकती हैं। अक्सर लोग सोचते हैं कि दही सिर्फ गर्मियों में ही लाभकारी होती है और इसे सर्दियों में खाने से कई तरह की परेशानियां हो जाती हैं। लेकिन आपको बता दें कि सर्दियों में भी दही खाना सेहत के लिए बहुत गुणकारी होता है।
दही को खाने से पाचन तंत्र बेहतर रहता है साथ ही शरीर को भरपूर मात्रा में कैल्शियम भी मिलता है। बता दें कि गैस की समस्या दही खाने से नहीं होती है। बैक्टीरिया दही में पाए जाते हैं और स्वास्थ्य के लिए दही खाना बहुत फायदेमंद होता है। प्रोटीन और कैल्शियम के अलावा दही में विटामिन बी6 और बी12 मिलता है जो आपके स्वास्थ्य के लिए गुणकारी होता है।
दही निजात दिलाती है गैस की परेशानी से
कई लोगों को खाना खाने के बाद गैस बनने की शिकायत होती है वह अपनी डाइट में दही को शामिल कर लें। शरीर में पीएच को दही संतुलित करता है और पेट में गर्मी को शांत करके गैस बनने से रोकता है। अगर आप खाने के बाद दही खाते हैं तो खाना अच्छे से पच जाता है साथ ही पाचन तंत्र को भी दही मजबूत रखती है।
फायदेमंद होता है स्किन के लिए
त्वचा और सिर के बालों दोनों के लिए दही बहुत लाभकारी होती है। चेहरे वा बेसन में दही मिलाकर लगाने से कोमल और रंगत निखरी हुई त्वचा की रहती है। चेहरे की टैनिंग भी दही लगाने से दूर हो जाती है। बालों की रूसी और खुश्की दही लगाने से दूर होती है।
दही फायदेमंद होती है दांत, नाखून और हड्डियों के लिए
कैल्शियम की मात्रा दही में पाई जाती है और यह आपकी हड्डियों को मजबूत रखता है। दांतों और नाखूनों के लिए भी दही गुणकारी होती है।
