बेर मौसमी फल है और इसे इंडियन जुजुबे या चाइनीज खजून के नाम से भी जाना जाता है। कैल्शियम और फॉस्फोरस की मात्रा बेर में पर्याप्त रूप से पाई जाती है। दांतों और हड्डियों के लिए बेर बहुत लाभकारी होता है। चलिए जानते हैं बेर खाने के अनगिनत फायदों के बारे में।
1. कैंसर
कैंसर रोधी फल भी बेर को माना जाता है। शरीर में हेल्दी सेल्स को बेर बनाता और बढ़ाता है।
2. इम्युनिटी
विटामिन सी और ए की भरपुर मात्रा बेर में पाई जाती है। इम्युनिटी भी शरीर की बेर बढ़ाता है।
3. त्वचा
एंटी-एजिंग गुण बेर में पाए जाते हैं। त्वचा का निखार और उसकी चमक को बेर बनाए रखता है।
4. वजन
कैलोरी की मात्रा बेर में बिल्कुल नहीं होती। अगर आप अपना वजन कम कर रहे हैं तो बेर को अपनी डाइट में शामिल कर लें। वजन कम करने में बेर बहुत सहायक होता है।
5. पाचन क्रिया
आपके शरीर की पाचन क्रिया को बेर दुर्रस्त करता है। साथ ही कब्ज की समस्या को भी बेर खत्म करता है।
6. लीवर
बेर बहुत ही लाभकारी लीवर से जुड़ी परेशानियों के लिए होता है। एंटी-ऑक्सीडेंट्स की मात्रा बेर में भरपूर होती है।
