पपीता कई गुणों से भरपूर होता है। पपीता एक ऐसा फल है जो आपको कहीं भी आसानी से मिल जाएगा। वैसे ये कहना गलत नहीं होगा कि पपीता कई गुणों की खान है। जो आपके स्वास्थ्य के लिहाज काफी फायदेमंद फल है। लेकिन बता दें कि पीपते की तासीर गर्म होती है,इसलिए प्रेगनेंट लेडी को पपीते का सेवन करने से बचना चाहिए।
इसके अलावा पपीता एक ऐसा फल है स्वास्थय लाभ के लिए किसी दवा से कम नहीं है। पपीते के कई सारे बेहतरीन फायदे हैं,जो आपको कई बीमारियों से भी निजात दिला सकते हैं। तो आइए जानते हैं पपीते से होने वाले कुछ फायदों के बारे में।
1. इम्यूनिटी बढ़ाने में
इम्यून सिस्टम ठीक होने से हमारे शरीर से बीमारियां भी दूर रहती हैं। इम्यून सिस्टम को दुरूस्त रखने के लिए पपीते का सेवन करना चाहिए।
2. वज़न घटाने में
एक मध्यम आकार के पपीते में करीब 120 कैलोरी पाई जाती है। ऐसे में अगर आप वजन कम करने की बात सोच रहे हैं तो आपको अपनी डाइट में पपीते को शामिल करना होगा। पपीते में भरपूर मात्रा में फाइबर्स आपका वजन घटाने में मददगार होते हैं।
3. आंखों की रोशनी तेज करे
पपीते में विटामिन-सी तो भरपूर मात्रा में होता ही है इसके साथ ही इसमें विटामिन-ए भी पर्याप्त मात्रा में होता है। वटामिन-ए से आंखों की रोशनी ठीक रहती है।
4. पाचन तंत्र को ठीक रखता है
पपीते के सेवन से पाचन तंत्र सक्रिय रहता है। पपीते में कई पाचक एंजाइम्स पाए जाते हैं। इसके साथ ही इसमें कई डाइट्री फाइबर्स भी होते है। जिस वजह से पाचन क्रिया ठीक रहती है।
5. पीरियड्स के दर्द में राहत
बता दें कि पपीते में पाए जाने वाला पैपेन नामक एंजाइम माहवारी के दौरान रक्त के प्रवाह को ठीक करके दर्द को दूर करने में आपकी सहायता करता है। इसलिए पीरियड्स के दौरान अपने आहार में पपीते को जरूर शामिल करें।
6. डायबिटीज़ के लिए अच्छा
पपीता एक ऐसा फल है जिसका स्वाद मीठा होने बावजूद इसमें शुगर नाम के बराबर होता है इसलिए पपीता डायबिटीज रोगियों के आहार लिए एक बेहतरीन विकल्प है।
7. स्ट्रेस कम करें
पपीते में तनाव को दूर करने की ताकत होती है। लगभग 200 मिलीग्राम विटामिन सी स्ट्रेस हार्मोंन को संचालित करने में सक्षम होता है और पपीते में विटामिन सी की प्रचुरता में उलब्ध होता है।
8.एजिंग को रोकें
लगभग हम सभी हमेशा जवां बने रहना चाहते हैं,लेकिन ऐसा करने में कोई भी इंसान कामयाब नहीं हो पाता है। लेकिन बावजूद इसके आप स्वास्थ्यवद्र्घक आदतों और पपीते को अपने आहार में शामिल करके अपने उम्र के असर को कम कर सकते हैं। क्योंकि पपीते में विटामिन सी,विटामिन ई और बीटा-कैरोटीन सरीखे एंटी-ऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में होते हैं। जो शरीर की पोषण की जरूरतों को पूरा करने में आपकी मदद करता है।
