अदरक का इस्तेमाल ज्यादातर हम चाय में ही करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं अदरक सेहत के लिए बेहद फायदेमंद औषधि भी है। इसका एंटी-इंफ्लेमेट्री और एंटी बैक्टीरियल गुण सर्दी-जुकाम में तो लाभ पहुंचाता ही है इसके साथ ही अदरक का सेवन करने से शरीर में होने वाली किसी भी प्रकार की सूजन को भी आसानी से कम किया जा सकता है। तो आइए जानते हैं अदरक का सेवन करना किस-किस तरह से फायदेमंद साबित हो सकता है।
अदरक का नियमित रूप से सेवन करने का सबसे अच्छा तरीका है कि सुबह के समय में खाली पेट अदरक के पानी का सेवन किया जाए। अदकर का पानी पीने से पूरे दिन शरीर में ऊर्जा बनी रहती है। आइए आप भी जाने अदरक का पानी सेहत को कैसे फायदा पहुंचाता है।
1.पाचन तंत्र सही
अदरक को पूरी रातभर के लिए पानी में भिगो दें। सुबह के समय में इस पानी का सेवन कर लेने से पाचन तंत्र मजबूत रहता है। इसके साथ ही जी मिचलाने या मार्निंग सिकनेस जैसी परेशानियों से निजात मिलती है।
2.वजन कंट्रोल
अदरक के पानी का नियमित रूप से सेवन करने से बॉडी में ब्लड शुगर नियंत्रित रहता है। जिससे डायबिटीज होने का खतरा भी कम रहता है। यदि आप रोज व्यायाम और सही खानपान के साथ अदकर का सेवन करते हैं तो आप अपना बहुत तेजी से घटा सकते हैं।
3.स्किन और बालों के लिए लाभकारी
अदरक में विटामिन ए और सी पर्याप्त मात्रा होती है जो बालों और त्वचा की सेहत के लिए काफी लाभदायक होता है।
4.एंटी-ऑक्सीडेंट
अदरक में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं जिसके कारण यह कैंसर,पार्किंसन,अल्जाइमर,ह्दय से जुड़ी अन्य बीमारियों और त्वचा पर असमय आने वाली झुर्रियों को कम करने में सहायता करता है।
5.मांसपेशियों में राहत
लंबे वक्त से एक्सरसाइज की वजह से मांसपेशियों में होने वाले दर्द में राहत दिलाने में अदकर का पानी काफी ज्यादा फायदेमंद होता है। इसका सेवन करने से शरीर को दर्द से राहत मिलता है।
