विटामिन बी12 स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है
विटामिन बी12 मस्तिष्क में स्वस्थ कोशिकाओं के विकास में मदद करता है
ऐसे में शरीर में विटामिन बी12 की कमी से कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं
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शरीर में बहुत ज़्यादा थकान या कमज़ोरी महसूस होना विटामिन बी12 की कमी का लक्षण है
हाथ-पैरों सुन्न होना या झुनझुनी होना, मांसपेशियों में कमज़ोरी, चलने में दिक्कत जैसी समस्याएं भी शरीर में विटामिन बी12 की कमी के लक्षण हो सकते हैं
इसके अलावा त्वचा का पीला पड़ना विटामिन बी12 की कमी का एक प्रमुख लक्षण हो सकता है
इसकी कमी से हाइपरपिग्मेंटेशन, चेहरे पर हल्के दाग, मुंहासे, एक्जिमा और मुंह के छाले हो सकते हैं
याददाश्त और एकाग्रता से जुड़ी समस्याएं भी विटामिन बी12 की कमी के लक्षण हो सकते हैं
वजन कम होना, जी मिचलाना, उल्टी या दस्त जैसी समस्याएं भी शरीर में विटामिन बी12 की कमी के लक्षण हो सकते हैं
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