Health Tips: दीवाली के बाद प्रदूषण का स्तर और बढ़ जाता है। इसके कारण सांस लेने में तकलीफ हो सकती है। इसलिए दीवाली के बाद प्रदूषण से बचने और स्वस्थ रहने के लिए कुछ टिप्स (Tips To Prevent Diwali) को फॉलो करना जरूरी है। यहां हम कुछ ऐसे टिप्स बताने वाले हैं जिन्हें दीवाली के बाद फॉलो करने से आप प्रदूषण के प्रभाव को कम कर सकते हैं।
बचाव के लिए अपनाएं 5 टिप्स
बच्चों और बुजुर्गों की इम्युनिटी कमजोर होती है, इसलिए वे प्रदूषण (Diwali Pollution) के साइड इफेक्ट्स के प्रति ज्यादा संवेदनशील होते हैं। प्रदूषण उनकी सेहत को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है। इसलिए, दीवाली के बाद बच्चों और बुजुर्गों की सेहत का खास ध्यान रखना बहुत जरूरी है। यही वजह है कि इस आर्टिकल में हम आपके लिए इससे जुड़े कुछ कारगर टिप्स लेकर आए हैं, जो इस समस्या से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।
खूब पानी पिएं
प्रदूषण हमारे शरीर में जहर घोल देता है। बच्चों और बुजुर्गों को इससे बचाने के लिए हमें उन्हें खूब पानी पिलाना चाहिए। पानी शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है। उन्हें रोजाना 5-6 गिलास पानी, नारियल पानी और नींबू पानी जरूर पिलाएं। ये डिटॉक्स ड्रिंक्स न सिर्फ उन्हें हाइड्रेट रखेंगे बल्कि उनके इम्यून सिस्टम को भी मजबूती देने का काम करेंगे। छोटे बच्चों को मां का दूध पिलाएं क्योंकि इसमें सभी जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं।
डाइट का ख्याल
दिवाली के बाद प्रदूषण बढ़ने से बच्चों और बुजुर्गों की सेहत पर बुरा असर पड़ता है। ऐसे में, उनकी इम्युनिटी कमजोर होती है, जिसके कारण वे जल्दी बीमारियों से घिर जाते हैं। इसलिए, हमें उनकी डाइट में विटामिन सी से भरपूर फल और सब्जियां जैसे संतरा, नींबू, पालक और आंवला शामिल करना चाहिए। साथ ही, शहद, हल्दी और तुलसी भी उनकी सेहत के लिए फायदेमंद रहती है।
मास्क जरूर पहनें
दीवाली के दौरान पटाखों से निकलने वाला धुआं हवा को बहुत प्रदूषित कर देता है। ये प्रदूषण हमारे शरीर के लिए बहुत हानिकारक होता है, खासकर बच्चों और बुजुर्गों के लिए। इसलिए, खासतौर से इन लोगों को दिवाली के बाद मास्क जरूर पहनना चाहिए। मास्क प्रदूषण के कणों को हमारे फेफड़ों में जाने से रोकते हैं और हमें इन्फेक्शम से भी बचाते हैं।
एयर प्यूरीफायर
दीवाली के बाद बढ़ते प्रदूषण से बच्चों और बुजुर्गों को सबसे ज्यादा नुकसान होता है। उनके कमरे में एयर प्यूरीफायर लगाकर हम घर के अंदर की हवा को साफ रख सकते हैं। इससे उन्हें प्रदूषण से होने वाली सांस की समस्याओं से बचाया जा सकता है। जब वे घर से बाहर निकलें तो उन्हें चश्मा लगाना चाहिए ताकि उनकी आंखों में धूल और प्रदूषण के कण न जाएं।
बाहर जानें से बचें
दीवाली के बाद पटाखों के धुएं से हवा में प्रदूषण का स्तर बहुत बढ़ जाता है। इस प्रदूषण से बच्चों और बुजुर्गों की सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है। इसलिए, उन्हें कुछ दिनों के लिए घर के अंदर ही रहना चाहिए। छोटे बच्चों की सांस की नली बहुत नाजुक होती है, इसलिए उन्हें बाहर बिल्कुल नहीं ले जाना चाहिए। बीमार बुजुर्गों को भी प्रदूषण से बचाने के लिए घर पर ही रखना चाहिए।
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
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