सूरज की रोशनी शरीर के लिए उतनी ही जरूरी है जितना कि खाना और पानी। सूर्य की रोशनी विटामिन D का मुख्य सोर्स है
विटामिन D हमारे शरीर के लिए काफी महत्वपूर्ण है। रोजाना थोड़ी देर धूप सेंकने से आप कई स्वास्थ्य समस्याओं से बच सकते हैं
लेकिन जब धूप लेने के बात आती है तो कई लोगों को इसे लेने का सही समय का अंदाजा नहीं होता है। तो बता दें कि मौसम के मुताबिक धूप सेंकने का अलग-अलग समय होता है
सुबह 8 बजे से दोपहर 2 बजे तक धूप सेंक सकते हैं। जिन लोगों के छत पर या बालकनी में धूप नहीं आती है, उन्हें पार्क या किसी खुले मैदान में जाकर धूप लेना चाहिए
गर्मियों के मौसम में 7 से 8 बजे का समय सबसे सही होता है क्योंकि इस सूरज का तापमान बहुत कम होता है
नवजात बच्चों को सूरज उगने के बाद और डूबने से पहले 20-25 मिनट धूप में आप बैठा सकते हैं
सूरज की रोशनी हमारे शरीर में हैप्पी हार्मोन्स रिलीज करवाते हैं, जिस वजह से स्ट्रेस कम होता है
सुबह के समय सूरज की रोशनी लेने से आपका Circadian Rhythm यानी आपके सोने और जागने की साइकिल बेहतर हो सकती है
सूरज से आने वाली यूवी किरणों में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो मुंहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद कर सकते हैं
