Vitamin B 12 शरीर में DNA,RNA,RBC और ऊर्जा टिश्यू को उत्पादन में मदद करता है
Vitamin B 12 का इस्तेमाल नर्वस सिस्टम को सही तरीके से काम करने में मदद करता है
Vitamin B 12 के बहुत फायदे होते हैं जैसे आंखों की रोशनी में सुधार, याददाश्त को मज़बूत बनाने मे मदद करता है
भारत में Vitamin B 12 की कमी आम समस्या है, इसकी कमी को दूर करने के लिए, अपने आहार में विटामिन बी12 से भरपूर फल और सब्ज़ियां शामिल करने से ये समस्या दूर हो सकती है
जानें कौन से फल होते हैं, जिनसे हमें विटामिन बी 12 मिलता है
सेब में विटामिन बी12 होता है और इसमें मौजूद विटामिन बी12 इम्युनिटी को बढ़ाता है
केला में विटामिन बी 6 से भरपूर मात्रा में होता है और यह नर्वस सिस्टम को मदद करता है
संतरे में Vitamin B 12 के साथ-साथ कई और दूसरे एलिमेंट्स को भी शामिल करता है
आम न सिर्फ Vitamin B 12 की कमी पूरी करता है साथ ही काम्प्लेक्स विटामिन को भी पूरा करता है
