आपने कई बार सुना होगा कि हम सुबह की शुरुआत कैसे करते हैं, इसका असर हमारे पूरे दिन पर पड़ता है
कई बार अनजाने में हम सुबह के समय ऐसी कुछ आदतों को अपना लेते हैं, जो हमारा वजन बढ़ा सकती है
चलिए ऐसी आदतों के बारे में जानते हैं ताकि आप उन्हें जल्द बंद कर सकें और आपका वजन भी कंट्रोल में रहें
बहुत से लोग वेट लॉस के लिए नाश्ता नहीं करते हैं लेकिन ऐसा करने आपका मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है और वजन बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है
चीनी में काफी कैलोरी होती है। ऐसे में अगर आप चाय या कॉफी में ज्यादा चीनी डालते हैं तो इसे बंद करें
सुबह के समय एक्सरसाइज ने करने से आपकी मांसपेशियां कमजोर हो सकती है, जिस कारण आप अधिक कैलोरी जमा कर लेते हैं, जिससे आपका वजन बढ़ सकता है
सुबह उठते ही सबसे पहले स्मार्टफोन का यूज करने से आपकी नींद को खराब कर सकता है और आपका मेटाबॉलिज्म धीमा हो सकता है
स्ट्रेस लेने से कोर्टिसोल हार्मोन बढ़ जाता है, जो वजन बढ़ाने का कारण बन सकता है
ये स्टोरी सिर्फ सामान्य जानकारी पर आधारित है। अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें
