प्रत्येक व्यक्ति चाहता है कि उसका ब्रेन एक्टिव और हेल्दी रहें। लेकिन कुछ लोगों की ऐसी आदतें होती है, जो उनके ब्रेन को डैमेज कर सकती है
चलिए ऐसी आदतों के बारे में जानते हैं, जिन्हें जल्द छोड़ देना चाहिए क्योंकि ये आपके ब्रेन को डैमेज कर सकती है
दिमाग को हेल्दी रखने में हमारा खानपान बड़ा रोल प्ले करता है। ऐसे में जरूरी है कि आप जंक फूड का सेवन सीमित कर दें
अगर आप हमेशा नेगेटिव न्यूज को फॉलो करते हैं, तो इससे आपका ब्रेन डैमेज हो सकता है। इसलिए नेगेटिव न्यूज न देखें
अगर आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं तो इसका असर आपके दिमाग पर पड़ेगा
ज्यादा देर तक फोन देखने, सोशल मीडिया पर एक्टिव रहने से भी ब्रेन डैमेज हो सकता है
अगर आप एडल्ट फिल्में बहुत ज्यादा देखते हैं तो ये भी आपके दिमाग को डैमेज कर सकता है। इसलिए इन्हें न देखें
अगर आप डेली लाइफ में एक्सरसाइज नहीं करते हैं तो इसे शुरू करें। क्योंकि ब्रेन के साथ पूरा शरीर एक्टिव रहेगाSource-Pexels
खुद को सेहतमंद रखने के लिए चीनी का कम सेवन करें। ज्यादा चीनी खाने से भी ब्रेन पर असर पड़ता है
वहीं, दिमाग को हेल्दी रखने के लिए लोगों से मिलते रहें। अकेले रहने से व्यक्ति के दिमाग पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है
