कई लोगों को नींद आने में दिक्कत का सामना करना पड़ता है
अच्छी नींद के लिए रात में सोते समय गर्म दूध में हल्दी डालकर पीएं
रोजाना सोने का एक समय बना लें और उसी समय सो जाएं
सोने से पहले मोबाइल या किसी इलेक्ट्रॉनिक गैजेट का इस्तेमाल न करें
सोने से पहले कोई किताब पढ़ें, इससे नींद अच्छी आती है
सोने से पहले बेड पर ही मेडिटेशन करें और गहरी सांस लें
सोने के लिए हमेशा आरामदायक कपड़े पहनें
सोने से पहले हल्के गर्म पानी से नहाने से नींद अच्छी आती है
रात के समय चाय या कॉफी पीने से बचें
