त्वचा की कसावट के लिए कोलेजन अहम होता है, इससे झुर्रियां नहीं पड़ती और स्किन यंग दिखती है
कोलेजन का प्रोडक्शन बढ़ाने के लिए लहसुन को अपने डाइट में शामिल करें
ब्रोकली भी कोलेजन के प्रोडक्शन में मददगार होती है
कोलेजन बढ़ाने के लिए पालक का सेवन करें
विटामिन और मिनिरल्स से भरपूर शिमला मिर्च भी स्किन में कोलेजन की मात्रा को बढ़ाता है
कोलेजन बढ़ाने के लिए अपने खानपान में शकरकंदी को शामिल करें
एंटी-ऑक्सीडेंटेस से भरपूर बेरीज स्किन में कोलेजन बढ़ाने का काम करती है
एवोकाडो खाने से स्किन को कोलाजन और विटामिन ई मिलता है
यह स्टोरी सामान्य जानकारी पर आधारित है, अधिक जानकारी के लिए विषेशज्ञ से सलाह लें
