स्वस्थ आहार
फल, सब्जियां, और नट्स से भरपूर संतुलित आहार लें, जो आपकी त्वचा को पोषण देगा
पर्याप्त पानी पीना
दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीकर शरीर को हाइड्रेटेड रखें, इससे त्वचा चमकदार होगी
स्किन केयर रूटीन
अपनी त्वचा को नियमित रूप से साफ करें, टोन करें और मॉइस्चराइज करें ताकि वह ताजगी बनी रहे
एक्सफोलिएट करें
हफ्ते में एक या दो बार स्क्रब करें, जिससे डेड स्किन सेल्स हटेंगे और त्वचा चमकदार लगेगी
फेशियल मास्क
प्राकृतिक फेशियल मास्क, जैसे कि दही या शहद, का उपयोग करें जो त्वचा को नमी और पोषण प्रदान करते हैं
नींद पूरी करें
पर्याप्त नींद लें (6-8 घंटे), ताकि आपकी त्वचा आराम करे और तनाव कम हो
सूर्य सुरक्षा
धूप में जाने से पहले अच्छे सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें, ताकि आपकी त्वचा सुरक्षित रहे
व्यायाम करें
नियमित व्यायाम करने से रक्त संचार बेहतर होता है, जिससे त्वचा पर प्राकृतिक रंगत आती है
तनाव कम करें
योग और मेडिटेशन का अभ्यास करें, जिससे मानसिक तनाव कम होगा और आपकी त्वचा पर भी निखार आएगा
